Săptămâna 1

Luni Marți Miercuri Joi Vineri
Mic dejun Cereale integrale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt, pastă de brânză de capră, sticks-uri de legume, ceai din plante românești Ou fiert, brânză, tartine, fructe de sezon, ceai din plante românești Lapte cu cereale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt și miere, fructe, ceai din plante românești
Gustare 1 Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon
Felul 1 Supă cremă de dovleac cu țelină și salvie + crutoane Supă de roșii cu busuioc și crutoane Ciorbă de roșii cu tăiței Supă de pui a la grec Supă cremă de legume și crutoane
Felul 2 Fussilli cu sos de roșii și mozarella de bivoliță/parmezan File de păstrăv/cod/macrou proaspăt cu sos de lamâie, cartofi nature și salata verde .
Pâine de casă integrală
Burger de curcan cu sos de iaurt și mentă, roșie, salată verde , chiflă de casă. Ostropel de curcan cu ciuperci și piure de cartofi Ragu de vita cu penne.
Pâine de casă integrală
Gustare 2 Chec cu iaurt și stafide Brioșe cu sfeclă roșie Lipii crocante cu crema de branza Plăcintă cu dovleac Lapte bătut și covrigel

  • Cerealele integrale sunt din grâu, secară, ovăz.

  • Mix-ul de semințe este format din: semințe mărunțite de floarea soarelui, dovleac, chia, migdale, cânepă, etc.

  • Fructele sunt uscate (stafide, curmale, smochine, etc) și nu din cele confiate care conțin zahăr.

  • Tartinele sunt din făină integrală.

  • Iaurtul și laptele sunt de la firma Covalact sau Napolact.

Săptămâna 2

Luni Marți Miercuri Joi Vineri
Mic dejun Cereale integrale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt, pastă de brânză de capră, sticks-uri de legume, ceai din plante românești Ou fiert, brânză, tartine, fructe de sezon, ceai din plante românești Lapte cu cereale integrale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt și miere, fructe, ceai din plante românești
Gustare 1 Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon
Felul1 Supă cremă de praz și cartofi cu smântână Supă cremă de conopidă și crutoane Ciorbă de perișoare a la grec Minestrone supă Supă de linte întreagă cu roșii.
Felul 2 Spaghete cu sos de roșii
Pâine de casă integrală
Gulaș dulce de vită cu mămăligă
Pâine de casă integrală
Pulpe de pui cu cous-cous Piept de curcan la cuptor, orez cu legume și verdeață, salată de varză
Pâine de casă integrală
Salau cu legume la cuptor.
Pâine de casă integrală
Gustare 2 Lipii crocante cu mousse de ton și iaurt Plăcintă cu iaurt Mere coapte umplute cu cereale Rulou de praz și ciuperci Chefir și covrigel

  • Cerealele integrale sunt din grâu, secară, ovăz.

  • Mix-ul de semințe este format din: semințe mărunțite de floarea soarelui, dovleac, chia, migdale, cânepă, etc.

  • Fructele sunt uscate (stafide, curmale, smochine, etc) și nu din cele confiate care conțin zahăr.

  • Tartinele sunt din făină integrală.

  • Iaurtul și laptele sunt de la firma Covalact sau Napolact.

Săptămâna 3

Luni Marți Miercuri Joi Vineri
Mic dejun Cereale integrale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt, pastă de brânză de capră, sticks-uri de legume, ceai din plante românești Ou fiert, brânză, tartine, fructe de sezon, ceai din plante românești Lapte cu cereale integrale, mix de semințe, iaurt/lapte, fructe uscate Tartine cu unt și miere, fructe, ceai din plante românești
Gustare 1 Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon Fructe de sezon
Felul1 Supă de morcovi caramelizați și crutoane Borș ucrainean de sfeclă roșie și smântână Supă de țelină Zeamă de cartofi ardelenească  cu lapte bătut.
Pâine de casă integrală
Supă de pui cu găluște
Felul 2 Mămăligă cu brânză și smântână cu ou fiert.
Pâine de casă integrală
Plăcintă ciobănească cu carne de vită și mazăre
Pâine de casă integrală
Muschi file de porc rumenit la cuptor îndelung , cu cartofi și salată de varză.
Pâine de casă integrală
Chifteluțe de curcan cu sos de roșii și tagliatele.
Pâine de casă integrală
File de somon cu orez și salată verde.
Gustare 2 Chec cu banană Plăcintă cu mere Brioșe cu dovleac Grupa mare – biscuiți cu ciocolată neagră
Grupa mica – biscuiti ovaz/fructe
Sana și covrigel

  • Cerealele integrale sunt din grâu, secară, ovăz.

  • Mix-ul de semințe este format din: semințe mărunțite de floarea soarelui, dovleac, chia, migdale, cânepă, etc.

  • Fructele sunt uscate (stafide, curmale, smochine, etc) și nu din cele confiate care conțin zahăr.

  • Tartinele sunt din făină integrală.

  • Iaurtul și laptele sunt de la firma Covalact sau Napolact.